Di era digital, media sosial telah menjadi bagian yang tak terpisahkan dari kehidupan sehari-hari. Banyak orang membagikan aktivitas, pencapaian, perjalanan, hingga momen-momen pribadi melalui berbagai platform. Namun, tidak semua orang merasa nyaman melakukan hal tersebut.
Ada sebagian orang yang justru sangat jarang mengunggah apa pun dan lebih memilih menikmati hidup tanpa harus membagikannya kepada publik.

Perlu dipahami bahwa jarang mengunggah sesuatu di media sosial bukan berarti seseorang antisosial, pemalu, atau tidak memiliki kehidupan yang menarik.

Dalam psikologi, perilaku tersebut dapat dipengaruhi oleh berbagai faktor kepribadian, nilai hidup, hingga cara seseorang memandang hubungan sosial.

Dilansir dari Expert Editor pada Minggu (28/6), terdapat tujuh ciri yang sering dimiliki oleh orang yang lebih memilih menjaga privasi dibanding aktif membagikan kehidupannya di media sosial.

1. Mereka Memiliki Rasa Aman terhadap Diri Sendiri

Salah satu ciri paling umum adalah memiliki rasa percaya diri yang berasal dari dalam diri (internal validation). Mereka tidak terlalu bergantung pada pengakuan atau pujian dari orang lain untuk merasa berharga.

Orang seperti ini cenderung menikmati pencapaiannya secara pribadi. Ketika berhasil mendapatkan pekerjaan baru, membeli rumah, atau mencapai target tertentu, mereka tidak merasa perlu mengumumkannya kepada banyak orang.

Dalam psikologi, individu yang memiliki validasi internal biasanya lebih stabil secara emosional karena kebahagiaannya tidak bergantung pada jumlah "like", komentar, atau perhatian dari orang lain.

2. Mereka Menghargai Privasi sebagai Bentuk Perlindungan Diri

Bagi sebagian orang, menjaga privasi bukan berarti menutup diri, melainkan menetapkan batas yang sehat antara kehidupan pribadi dan kehidupan publik.

Mereka memahami bahwa tidak semua hal harus diketahui banyak orang. Dengan membatasi informasi yang dibagikan, mereka merasa lebih nyaman dan lebih aman dari berbagai risiko, seperti penilaian negatif, gosip, atau penyalahgunaan informasi pribadi.

Sikap ini menunjukkan adanya kesadaran terhadap pentingnya batasan pribadi atau personal boundaries.

3. Mereka Lebih Fokus Menjalani Kehidupan daripada Mendokumentasikannya

Saat menghadiri konser, menikmati liburan, atau berkumpul bersama keluarga, orang yang menjaga privasi biasanya lebih memilih menikmati momen secara langsung.

Alih-alih sibuk mengambil foto demi unggahan, mereka lebih menghargai pengalaman yang sedang dijalani. Mereka percaya bahwa kenangan terbaik tidak selalu harus dipublikasikan agar terasa bermakna.

Psikologi menyebut kecenderungan ini sebagai orientasi pada pengalaman nyata dibanding pencarian pengakuan sosial.

4. Mereka Cenderung Memiliki Hubungan yang Lebih Mendalam

Orang yang jarang aktif di media sosial sering kali lebih memilih hubungan berkualitas dibanding hubungan yang luas.

Mereka mungkin memiliki lingkaran pertemanan yang tidak terlalu besar, tetapi hubungan tersebut biasanya dibangun atas dasar kepercayaan, komunikasi yang jujur, dan kedekatan emosional.

Bagi mereka, berbagi cerita secara langsung kepada orang-orang terdekat terasa jauh lebih berarti daripada mengunggahnya kepada ratusan atau bahkan ribuan pengikut.

5. Mereka Tidak Terlalu Terpengaruh Tekanan Sosial

Media sosial sering kali menghadirkan tekanan untuk selalu terlihat sukses, bahagia, produktif, atau memiliki kehidupan yang sempurna.

Orang yang memilih menjaga privasi biasanya tidak terlalu terpengaruh oleh tekanan tersebut. Mereka tidak merasa harus mengikuti tren atau membandingkan hidupnya dengan kehidupan orang lain yang ditampilkan di dunia maya.

Kemampuan untuk tidak mudah terjebak dalam perbandingan sosial ini dapat membantu menjaga kesehatan mental dan mengurangi stres.

6. Mereka Berpikir Sebelum Bertindak

Dalam psikologi kepribadian, orang yang lebih berhati-hati biasanya memiliki kecenderungan untuk mempertimbangkan konsekuensi sebelum mengambil keputusan.

Hal ini juga berlaku saat menggunakan media sosial. Mereka akan berpikir apakah suatu unggahan benar-benar perlu dipublikasikan, apakah dapat berdampak pada masa depan, atau apakah informasi tersebut sebaiknya tetap menjadi konsumsi pribadi.

Sikap reflektif seperti ini membuat mereka lebih selektif dalam membagikan informasi.

7. Mereka Menemukan Kebahagiaan Tanpa Harus Dipublikasikan

Ciri terakhir adalah kemampuan menikmati kebahagiaan tanpa merasa perlu membuktikannya kepada orang lain.

Bagi mereka, momen sederhana seperti makan bersama keluarga, membaca buku, menikmati secangkir kopi, atau berjalan santai sudah cukup memberikan kepuasan batin.

Mereka memahami bahwa nilai sebuah pengalaman tidak ditentukan oleh seberapa banyak orang yang melihatnya, melainkan oleh makna yang dirasakan secara pribadi.

Menjaga Privasi Bukan Berarti Menutup Diri

Penting untuk diingat bahwa psikologi tidak menyatakan semua orang yang jarang mengunggah sesuatu di media sosial pasti memiliki tujuh ciri di atas. Perilaku setiap individu dipengaruhi oleh banyak faktor, termasuk kepribadian, budaya, pengalaman hidup, usia, dan tujuan menggunakan media sosial.

Sebaliknya, orang yang aktif membagikan aktivitasnya di media sosial juga tidak otomatis memiliki kebutuhan berlebihan akan perhatian. Banyak yang menggunakannya sebagai sarana bekerja, berjejaring, berbagi informasi, atau mendokumentasikan perjalanan hidup.

Pada akhirnya, tidak ada cara yang paling benar dalam menggunakan media sosial. Yang terpenting adalah menggunakan platform tersebut secara sehat, sesuai kebutuhan, dan tetap menjaga keseimbangan antara kehidupan digital dengan kehidupan nyata.

Kesimpulan

Memilih untuk tidak sering mengunggah sesuatu di media sosial bukanlah tanda bahwa seseorang kurang bersosialisasi atau memiliki kehidupan yang membosankan. 

Dalam banyak kasus, pilihan tersebut justru mencerminkan karakter yang lebih menghargai privasi, memiliki rasa percaya diri dari dalam diri, fokus pada pengalaman nyata, serta mampu membangun hubungan yang berkualitas.

Di tengah budaya digital yang mendorong orang untuk terus berbagi, menjaga sebagian kehidupan tetap bersifat pribadi adalah pilihan yang sah. Kebahagiaan tidak selalu harus dipublikasikan, karena tidak semua momen berharga membutuhkan pengakuan dari dunia maya untuk menjadi berarti.